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Completa y continua
Taller práctico para afrontar desafíos
Bienvenidos a este curso
Presentación del taller (3:28)
¿Necesitas ayuda?
Lo que deberías saber sobre el miedo
Claves para ser capaces de vencer nuestros miedos (4:14)
¿Te has quedado con ganas de saber más? (23:27)
Por qué vamos a dividir el taller en 2 partes (4:02)
Bloque 1A: Tengo miedo, ¿qué hago?
Antes de comenzar, necesitas tener claro que... (7:47)
Ejercicio nº 1: Meditación (9:09)
Ejercicio nº 2: Cómo ayudan la respiración y el ejercicio (1:57)
Ejercicio nº 3: Engaña a tu mente (2:42)
Ejercicio nº 4: La postura corporal (0:37)
Bloque 1B: Cambio de hábitos y patrones
Antes de comenzar, necesitas tener claro que...
Ejercicio nº 1: Tus palabras influyen
Ejercicio nº 2: Cómo ganar algo de cualquier desafío
Ejercicio nº 3: Cambia de estado de ánimo en minutos
Ejercicio nº 4: Cómo recuperar la objetividad
Información importante que te puede ayudar (14:45)
Bonus: Qué es confiar y cómo puede ayudarme (5:37)
Bloque 2A: Activación del coraje
Antes de comenzar necesitas tener claro que... (3:43)
Ejercicio nº 1 : Coraje para no depender del juicio o la aceptación de los demás
Ejercicio nº 2: Coraje para ponerte primero
Ejercicio nº 3: Coraje para afrontar el rechazo
Ejercicio nº 4: Coraje para afrontar conflictos
Descárgate los ejercicios
Bloque 2B: Autoestima y confianza
Antes de comenzar, necesitas tener claro que... (0:50)
Ejercicio nº 1: Empoderamiento instantáneo
Ejercicio nº 2: Hora de cuidarte y atenderte
Ejercicio nº 3: Tu frase impulsora
Ejercicio nº 4: Razones para afrontar mis miedos
Ejercicio nº 5: ¿Cuáles son mis fortalezas?
Descárgate los ejercicios
Cuaderno de trabajo para afrontar desafíos
Qué es esto y para qué me sirve
Hoja 1: Lo que me preocupa
Hoja 2: Infundados
Hoja 3: Fundados
Hoja 4: Objetivos semanales
Bibliografía y bonus:
Libros que te pueden interesar
Cuestionario final: ¿Qué has aprendido?
¡Hora de despedirse!
Un regalito
Otro regalito
y un descuento
¿Te has quedado con ganas de saber más?
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